2023. december 3.
4+1 tipp, hogy hogyan rázódjunk vissza a hétköznapokba ősszel

4+1 tipp, hogy hogyan rázódjunk vissza a hétköznapokba ősszel

Az ősz megállíthatatlanul közeleg. Bánkódni azonban nem éri meg, érdemes inkább felkészülni a rövidebb nappalokra, a kevesebb napfényre és a mindennapi munka rutinjára. Nézzük, mit tehetünk, hogy a nyári lendület minél tovább kitartson!

 

 

1. Teljesen rendben van, ha lehangoltabbak vagyunk

Az első és legfontosabb dolog az, hogy megértsük, természetes, ha a lazább nyári hónapokat követően eluralkodik rajtunk a melankólia érzése. Teljesen normális, ha egy szuper nyaralás után nem érezzük magunkban a motivációt arra, hogy újra a munka hősévé váljunk. Egyszerű emberi reakció ez, amit ha tudatosítunk és időt adunk neki, szépen lassan elmúlik és már csak a boldog és kalandos nyári emlékek maradnak utána. 

 

2. Vegyük fel újra a fonalat

Egy hosszabb nyaralást követően érdemes az első munkanapon, ha egy mód van rá, beiktatni egy egy-két órás dolgos “Én-időt”. Foglaljuk be magunknak a naptárban, hogy ne zavarjon senki, ezt az időt pedig fordítsuk arra, hogy felvegyük a fonalat, listát készítsünk a tennivalókról, átnézzük az emailjeinket. Ebben az egy-két órában igazán hatékonyak és fókuszáltak lehetünk és utolérhetjük magunkat a legégetőbb teendőinkkel, így kevesebb stresszel indulhatunk neki a munkahétnek. 

 

3. Kiránduljunk

Az egyik legmegterhelőbb érzés egy-egy jól sikerült pihenő után, hogy úgy érezheted, megint hosszú hónapokat kell várni a következőre. Ne mondjunk le minden kikapcsolódásról a hétköznapokban sem! Törjük meg ezt az érzést, akár hétvégente, rövid utazásokkal vagy kirándulásokkal a környéken. Nézzünk meg egy kiállítást, sétáljunk egy jót egy a közeli erdőben vagy vadasparkban, barangoljunk az ország ismeretlen tájain - ezek mind-mind feltölthetnek energiával évközben is.

 

4. Kényeztessük magunkat a hétköznapokon is

Nem is kérdés, hogy egy nyaralás alkalmával megengedjük magunknak a finom és izgalmas ételeket és italokat, hogy elmegyünk arra a masszázsra, amit már rég kinéztünk magunknak. De ne feledkezzünk meg az önkényeztetésről a hétköznapokban sem! Jutalmazzuk meg magunkat rendszeresen a mindennapi helytállásunkért és vigyük el magunkat időnként egy finom vacsorára, termálfürdőbe, hogy feltöltődjünk és kiszakadjunk a monotonitásból.

  

+1 tipp

Hogy könnyebben vegyük az első munkanap akadályait, érdemes felkészülni a kedvenc kávénkkal. “A kávé nem csupán az agyműködést serkenti, hanem kitűnő antioxidáns és sok esszenciális tápanyag forrása is, mint például a B2-vitamin, a mangán, a magnézium vagy a kálium. Válasszunk bátran olyan típust, ami más, nagyszerű hatóanyagokkal, mint például kollagénnel van dúsítva, így vigyázhatunk a bőrünk egészségére még az extrán pörgős munkanapokon is” - tette hozzá Gyöngyösi Szilvia, a MyEatrend márkanagykövete. 

 

 

Megosztás

Hogyan erősítsük immunrendszerünket az őszi időszakban?

Hello Mozaik

Hogyan erősítsük immunrendszerünket az őszi időszakban?

  • 2023.09.21

Az ősz beköszöntével az idénygyümölcsök és -zöldségek széles és színes kínálata egyre szűkül és hajlamossá válhatunk a vitaminokban szegényebb, de nehezebb, zsírosabb ételek fogyasztására. Ezzel párhuzamosan egyre kevesebb napfény ér bennünket, a levegő lehűlése és a fokozott őszi stresszterhelés pedig sajnos magával hozza a náthaszezont.  

 

Íme a 2023-as év őszi trendszínei

Hello Mozaik

Íme a 2023-as év őszi trendszínei

  • 2023.08.29

Útmutatónkban összegyűjtöttük az őszi-téli kuckózós időszak szín trendjeit, amelyek a legnagyobb divatházak kifutóin már megmutatták magukat, és tippeket adunk, hogy ezeket hogyan érdemes kombinálni.